Mental Health in
Zürich-West

Wir sind Experten in der Förderung von Veränderungsprozessen. Dies betrifft auch die Unterstützung in schwierigen und herausfordernden Lebenssituationen, die keiner Psychotherapie bedürfen. Durch Coaching und Beratung können wir dich in stressigen Situationen, bei persönlichen Herausforderungen oder Entscheidungsfindungen professionell unterstützen, wenn du alleine nicht weiterkommst. Gerade in solchen Situationen ist das Zusammenspiel von körperlicher Betätigung, als auch einem mentalen Training, von enormer Wichtigkeit.

In unserem ganzheitlichen Konzept spannen wir die Brücke zwischen Körper und Geist, wir schaffen Raum für Reflexion und Bewusstsein. Wir ermöglichen dir ein vertieftes Verstehen, indem wir gemeinsam mit dir gewisse Alltags-Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln und Dimensionen analysieren und erörtern.

Stress ist eine natürliche Reaktion des Menschen auf Belastungssituationen und gehört zum Leben dazu. Einerseits kann Stress positiv sein, Fortschritt bedeuten und antreiben (Eustress), dauerhafter negativer Stress jedoch, kann schnell die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen (Distress). Wirksame Strategien, um unnötigen Stress zu vermeiden, sind von zentraler Bedeutung.

Ziel unseres Coachings ist es ein Bewusstsein aufzubauen und Tools auszuarbeiten mit denen du fähig bist Stresshormone möglichst schnell wieder aktiv abzubauen, um den hektischen Alltag besser zu bewältigen. Es sind Anregungen, die sich leicht umsetzen lassen. Entwickel unsere Coaching Tipps weiter und gewinne Kontrolle über dein Leben und deine Stressoren. Du bist nicht alleine, wir beraten und unterstützen dich dabei.

Stress ist per se noch nichts Schlechtes. Evolutionsbiologisch sorgte Stress seit jeher dafür, dass wir in Notfallsituationen Höchstleistungen vollbringen können. Ob Kämpfen oder Flüchten, dass wir unter Druck über uns hinauswachsen können ist bekannt, dies erfordert jedoch einen erhöhten Energieeinsatz und kann deshalb immer nur für eine begrenzte Zeit gesund sein. Wer also nicht regelmässig für Ausgleich sorgt, fährt schnell auf Reserve und brennt aus.

Deshalb ist es enorm wichtig Eigeninitiative zu ergreifen und etwas für seine Balance zu tun. Finde bei uns und mit uns deinen Ausgleich zum stressigen Alltag. Während der Calm-Down-Stunde geht es um dich und dein körperliches Wohlbefinden. Wir helfen dir dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und deine innere Mitte zu finden. Begib dich mit uns auf eine spannende Reise und lass dich überraschen!